WHM Sky Viewer, astrology, biorithms, pillars of destiny,moonday,planetary hours,arabic point,jewish holidays,orgonite

Интересные факты

Сказка о потерянном времени

Как у граждан России украли восход Солнца

«Никто не может быть без добровольного согласия подвергнут медицинским, научным или иным опытам».
Конституция Российской Федерации, статья 21

Как гласят предания, когда тысячи лет назад египетские жрецы возводили на престол очередного фараона, то провозглашали: «Фараон может всё. Он не может только трогать ВРЕМЯ!» Но разве обитатели Кремля, Горок, Ново-Огарёво и прочих Барвих не круче фараонов? Для начала они решили, что часовых поясов у нас в России развелось слишком много – 11, надо бы их подсократить. И в марте 2010 года росчерком пера были ликвидированы сразу два часовых пояса – Средневолжский и Камчатско-Чукотский. А 3 июня 2011 года президент Дмитрий Медведев подписал Закон «Об исчислении времени», отменивший перевод стрелок на зимнее время и заставивший всю страну круглогодично жить по летнему времени.

Для того чтобы понять, что сделал Медведев, надо знать точку отсчёта. Точка отсчёта – это реальное, поясное время. До медведевской инициативы Россия и без того много лет жила по «декретному», зимнему времени – это поясное время + один добавленный «декретный» час. Весной 2011 года стрелки на Спасской башне перевели ещё на час вперёд – на летнее время. И теперь мы круглый год существуем в ситуации: реальное поясное время + «декретный» час + «летний» час. Итого получился уже двухчасовой рывок вперёд от реального времени. То есть, когда сейчас в прогнозе погоды пишется: восход солнца – в 9.40 утра, это значит, что по реальному, поясному времени солнце встаёт в 7.40 утра!

Украденное солнце
«Утро красит нежным светом стены древнего Кремля…» Только вот с рассветом наша российская земля давно уже не просыпается. Просыпаемся в темноте.
Закон президента Медведева «Об исчислении времени», по мнению профильных экспертов, с которыми, кстати, никто не советовался, вопиюще антинаучен, не отвечает здравому смыслу и реалиям природы – внутренним биологическим часам человека. Вместо логичного возврата к постоянному счёту времени по международной системе часовых поясов (для чего стрелки часов в России надо перевести теперь уже на два часа назад) был введён двойной «декретный час»! В подавляющем большинстве стран планеты зимнее время (то самое, которое у нас аннулировали росчерком пера) совпадает со стандартным астрономическим временем часового пояса, с реальным проще говоря. И выходит, что введение «медведевского часа» – отмена зимнего времени – вырвало нашу страну из времени реального на два часа вперёд. Отнимите от времени официального два часа, и вы получите время «настоящее». Но на севере России это опережение природы фактически ещё круче, доходя в зимнее время до 4–6 часов…
У меня лично и моей семьи эта новация точно восторга не вызывает. Поднимаемся около 7 утра, чтобы собрать ребёнка в школу. За окном натуральная ночь. И спать ещё хочется – просто до ужаса. Ещё бы, ведь по реальному поясному времени – это 5 утра.
Казалось бы, за прошедшее время организм должен был привыкнуть, адаптироваться. Ничего подобного! До медведевского закона такого не было: полное впечатление, что время натурально украли. Да и не у нас одних такие ощущения – словно наше биологическое время резко отстало от… государственного.
Впрочем, повторюсь, так оно и есть. Как пояснил доктор географических наук профессор Александр Васильев (главный научный сотрудник Гидрометцентра РФ, в прошлом директор Гидрометцентра СССР), время, установленное у нас административным путём, действительно расходится с реальным, опережая его ныне на два часа. Значит, напомню, когда мы будим ребёнка в школу, то на самом деле поднимаем его не в семь, а в пять утра – по реальному времени. И уроки тогда реально начинаются в 6.30 – когда мозг ещё спит, не измывательство ли?! Между прочим, уже давно медики установили, что насильственное пробуждение детей до восхода солнца нарушает нормальную работу мозга, ухудшает их зрение, ослабляет память и ведёт к преждевременному угасанию…

Ухватить Хроноса за бороду
Поясное время, астрономическое, солнечное, всемирное, звёздное, «декретное», московское, зимнее, летнее, теперь вот и «медведевское» – как во всём этом не запутаться! Античная мифология гласит: сначала был Хаос, Хаос породил Время – Хронос, а уже Хронос породил три стихии – Огонь, Воздух и Воду. Чего только не пытались вытворять люди и боги с тремя стихиями, но вот к Хроносу даже и не пытались подступиться. Пока энергичным деятелям начала ХХ века не показалось, что жить по времени реальному – это как-то архаично. Коммуникации развиваются, люди стремительно передвигаются – летают, расходуют электричество, а Время не меняется. Неудобно это, не экономично, да и бизнес страдает. Надо бы эффективней использовать светлое время суток, переводя стрелки то вперёд, то назад – по необходимости. Так казалось в прошлом веке.
Реализовать столь занятный прожект удалось лишь благодаря Первой мировой войне, когда чуть ли не все воюющие страны дружно ухватились за идею экономии угля и электричества за счёт перевода весной стрелок вперёд – на так называемое летнее время, а осенью-зимой назад – в зимнее время. Первой в апреле 1916 года стрелки перевели Германия, её союзники, а за ней тут же последовала Британия. Император Николай II этому примеру следовать отказался, но после его отречения Временное правительство летнее время всё же ввело – 1 июля 1917 года (по старому стилю). А в конце 1917 года уже Совет народных комиссаров издал декрет «О переводе стрелки часов», и стрелки вновь вернули на час назад. И по крайней мере до 1924 года часы так и стали переводить: весной – на час вперёд, осенью – на час назад.
Экспериментировали со временем почти все. Германия отменила перевод стрелок в 1918 году, чтобы вновь ввести его в связи с войной – в 1940 году. В 1945-м снова отменили, чтобы ввести в 1949-м. В 1960 году отменили, но в 1973 году весенне-осенние переводы восстановили вновь – по причине энергетического кризиса, разразившегося из-за арабского нефтяного эмбарго. США отказались от перевода стрелок в 1919 году, но вновь ввели в 1941-м, в 1945-м отменили, введя снова уже в 1974 году – тоже как бы по причине эмбарго.
Наша страна, как водится, в стороне от экспериментов со временем не осталась. 8 февраля 1919 года СНК РСФСР «в целях установления однообразного со всем цивилизованным миром счёта времени в течение суток, обусловливающего на всём земном шаре одни и те же показания часов в минутах и секундах, значительно упрощающего регистрацию взаимоотношений народов, общественных событий и большинства явлений природы во времени», издал постановление «О введении счёта времени по международной системе часовых поясов». Так у нас и появилось 11 часовых поясов. А 16 июня 1930 года всё тот же СНК, но уже СССР, издал постановление об отмене возвращения к зимнему времени «в целях более рационального использования светлой части суток и перераспределения электроэнергии между бытовым и производственным потреблением». Проще говоря, стрелки, переведённые весной 1930 года на час вперёд, обратно возвращены уже не были. СССР остался жить по летнему времени, постоянно опережавшему поясное на один час. Вот это время и стали именовать «декретным».
Новый «передел времени» настал 1 апреля 1981 года, когда постановлением Совета Министров в СССР был возобновлён весенний перевод стрелок на новое летнее время, которое стало опережать поясное уже на 2 часа. А к зиме стрелки снова возвращали на час назад. И так было до прихода демократии.
4 февраля 1991 года Кабинет министров СССР постановил отменить с 31 марта и «декретное» время, и переводы стрелок, вернувшись тем самым к нормальному поясному времени. Но год спустя, 18 января 1992-го, правительство уже России вновь вернулось к прежнему исчислению времени, к «декретному» – якобы по причине недовольства населения увеличением расхода электроэнергии… Не знаю, как вы, но я так и не нашёл в газетных подшивках тех лет внятных следов массового народного недовольства.

Китайское заблуждение президента
Президент Медведев неожиданно впервые высказался о времени 12 ноября 2009 года – в Послании Федеральному Собранию. Между обещанием проложить по всей стране «современные высокоскоростные оптические магистрали» и абзацем о космических технологиях вдруг сказал: «Кстати, о часовых поясах. Мы традиционно привыкли гордиться их количеством, потому что это казалось нам яркой иллюстрацией величия нашей Родины. Это действительно так. Но задумывались ли мы когда-нибудь по-серьёзному о том, насколько столь дробное деление позволяет эффективно управлять нашей страной, не приводит ли к использованию слишком дорогих технологий? Примеры других стран (Соединённых Штатов Америки и Китая) показывают, что можно обходиться и меньшей разницей во времени. Это большие страны. Нужно рассмотреть возможность сокращения количества часовых поясов».
Проще говоря, то, когда граждане большой страны реально встречают восход солнца, верховную власть не волнует: «избыток» часовых поясов мешает Кремлю «эффективно управлять» нами!
Непонятно, правда, что именно Дмитрий Анатольевич решил взять за образец – США или Китай? Впрочем, не корректны оба примера. А самому президенту некогда было проверить представленные данные? Хотя, позиционируя себя в качестве продвинутого интернет-пользователя, он мог бы просто заглянуть хотя бы и в «Википедию». Где узнал бы, что «часовые» сравнения с США и КНР никак не годятся. Просто потому, что в Штатах этих самых часовых поясов целых шесть – это при вдвое меньшей, чем у нас, протяжённости их территории с востока на запад.
А уж с китайским примером спичрайтеры тем более ввели в заблуждение президента. В КНР – лишь один-единственный часовой пояс, при том, что протяжённость Китая соответствует расстоянию от Португалии до Урала. До поры до времени в Китае было пять часовых поясов. Но после того, как в 1949 году маоисты утвердили свою власть на всём континентальном Китае, Великий Кормчий со товарищи постановили: весь Китай должен жить по пекинскому времени. Потому как коммунистическим функционерам гораздо проще управлять огромной страной, живущей в режиме единой казармы – когда сотни миллионов людей послушно вскакивали под марш «Алеет Восток, солнце восходит, в Китае родился Мао Цзэдун…»
И ещё пекинским функционерам единое время было удобно, чтобы проводить селекторные совещания, доводя до всех решения ЦК КПК. А уж то, что, когда в Пекине и Шанхае светло, а в Урумчи или Кашгаре натурально ещё глубокая ночь, пекинских товарищей не волновало. Интереса ради произвёл расчёты и выяснил: 12 ноября 2009 года, в тот самый день, когда Дмитрий Медведев расписывал Федеральному Собранию РФ прелести времени по-китайски, в самом восточном городе Китая, Яньцзи, рассвет наступил в 06.09 (время пекинское), в Шанхае – в 06.18, собственно в Пекине – в 06.55, в Лхасе – в 08.16. Зато в Урумчи солнце взошло в 09.00, в Кульдже – в 09.24, а в Кашгаре в – 09.37.
Ещё в той речи президент между делом заметил, что «надо просчитать все последствия такого решения». Удивительная проговорка: получается, ничего ещё и не было просчитано и продумано? Дальше Дмитрий Медведев тонко подметил, что «это касается, кстати, и целесообразности перехода на летнее и зимнее время. Здесь тоже нужно сравнить все выгоды от экономии, очевидные неудобства, но сделать это надо. Я надеюсь, что специалисты дадут нам объективный, подчёркиваю, объективный ответ на эти вопросы».

Корова времени
Что и было сделано уже к 24 марта 2010 года, когда в президентской резиденции в Горках провели совещание по вопросу сокращения числа часовых поясов. Примечателен состав участников мероприятия. Помимо Дмитрия Медведева «за бороду Хроноса» подержались министр промышленности и торговли Виктор Христенко, первый вице-премьер Игорь Шувалов, помощник президента Аркадий Дворкович, министр регионального развития Виктор Басаргин, губернатор Кемеровской области Аман Тулеев, президент Удмуртии Александр Волков, губернаторы Камчатки Алексей Кузьмицкий, Самарской области Владимир Артяков и Чукотки Роман Копин, замминистра энергетики Андрей Шишкин и вице-президент Российской академии наук (РАН) Николай Лавёров.
И выходит, что специалистов-то на этом совещании и не было – ни одного! Академик Лавёров, конечно, величина, но он геолог-ядерщик, специалист по урану, а не по часовым поясам. Не было никого из отделения физиологии и фундаментальной медицины РАН, а также из таких учреждений, как Геофизическая служба РАН, Геофизический центр РАН, Институт географии РАН. И, главное, на совещание не позвали представителей Российской академии медицинских наук (РАМН). Да и от Минздравсоцразвития – тоже никого…
Тон, как водится, задал сам президент, пояснив: страна у нас самая протяжённая в мире, часовыми поясами богата и обильна, «но это не означает, что это не создавало и не создаёт проблем» в «вопросах управления государством в целом». И потому «сегодня ряд регионов предложил оптимизировать систему часовых зон». Причём, подчеркнул Дмитрий Анатольевич, «это было сделано ещё до того, как я об этом сказал в ходе произнесения Послания. По их мнению, сокращение разницы во времени с соседями способно оживить деловую жизнь и простимулировать новые хозяйственные связи, проекты».
Здесь Медведев был не оригинален – с советских времён у нас принято перекладывать ответственность за инициативу на нижестоящих, слегка приправив всё соусом обезличенной бюрократической формулы «есть мнение». Сослался президент и на экспертов: «дополнительные предложения …были высказаны специалистами и учёными Российской академии наук об объединении часовых зон регионов Урала и Сибири». Эксперты и учёные, как водится, безлики и безымянны. Окончательный вывод президента был довольно парадоксален: «Менее дробное деление страны позволит снять также ряд проблем, связанных с транспортом и коммуникациями. Возможно, это также должно способствовать укреплению позиции России как звена в глобальной информационной инфраструктуре».
И затем снова прозвучала, на мой взгляд, очень показательная проговорка: «Но, рассматривая такого рода решения, надо просчитать и вероятные последствия, организовать мониторинг всех факторов, включая, конечно, и медико-биологический фактор, а также экономические и международные последствия». Так, значит, не просчитали! Но решение фактически уже приняли. Волевым путём постановили урезать количество поясов с 11 до 9, а попутно порешать ещё один природный вопросик – ведь «с оптимизацией часовых зон связан вопрос перехода на летнее и зимнее время».
После чего, если верить стенограмме, Дмитрий Анатольевич стал выяснять у собравшихся: «Когда это у нас произошло, кто помнит? Когда летнее и зимнее время вернулось, кто помнит?» Но затем сам и вспомнил, что «ввели в 1981 году, я хорошо помню, я ещё в школу ходил. Это было знаменательное событие». Уровень подготовки судьбоносных решений довольно впечатляющий!
«С кем бы я ни разговаривал, большинство людей на бытовом уровне считают, что это плохо, никто мне никогда не сказал, что это хорошо, что они в этот день начинают чувствовать себя гораздо лучше и просто взбадриваются в результате этих решений», – заметил Дмитрий Анатольевич. «…Есть, конечно, экономические доводы, о которых я неоднократно слышал со стороны наших крупных компаний, энергетических компаний», но надо «ещё какое-то время подумать и представить чёткие расчёты, насколько выгодно и выгодно ли вообще переводить стрелки, потому что это требует более глубокого изучения».
Дискуссия тогда получилась довольно парадоксальная: самый «веский» аргумент прозвучал из уст губернатора Кемеровской области Амана Тулеева: «И на селе, Дмитрий Анатольевич, корове же не объяснишь, чтобы она не снижала надои».
Можно подумать, что коровы живут не по своим природным, биологическим часам, а стройными рядами выдвигаются на дойку по сигналам точного времени московского радио, причём сразу по всей стране – от Камчатки и Владивостока до Пскова и Калининграда… Или дело всё же не в переводе стрелок, от которого чувствительные коровы тут же впадают в грусть, а в чиновниках, придумавших отправлять доярок на дойку по расписанию «не коровьему», а канцелярскому? Охотно верю, что у коров Амана Тулеева надои снижаются именно из-за перевода стрелок, только вот я почему-то ни разу не слышал от своей сельской тёщи никаких жалоб на проблему удоев, якобы возникающую именно по этой причине! Да и её односельчане по этому поводу не ропщут.
После того как Аман Тулеев позаботился о коровах, слово для концептуального доклада дали ещё одному «эксперту времени» – министру промышленности и торговли Виктору Христенко. Он произнёс очень много красивых и умных слов: про мониторинг, «параметры дальнейшей оптимизации», нормативные задачи, деловую активность, развитие инфраструктуры. И блистательно завершил: «С другой стороны – формирование полноценного исследования и получения результатов по второму этапу, когда меньшая оптимизация(?! – Ред.). Они и должны составить основу деятельности и Правительства, и Академии наук, и Академии медицинских наук, для того чтобы принять сбалансированное решение». На сей высокой ноте стенограмма и обрывается.
И лишь однажды на этом «историческом» совещании из уст президента неожиданно прорезалось вполне философское замечание, что, тронув Время, мы «создадим определённое выпадение нашего пространства из общемирового пространства». Увы, дальнейшего развития эта мысль не получила.

Недостоверные данные о времени
В 2011 году Кремль разобрался с Хроносом. В феврале сообщили, что осенью переводить стрелки часов на зимнее время не будут. И это якобы «приведёт к увеличению количества светлых часов в течение года по разным регионам от 7 до 17 процентов». Как пояснил помощник президента Аркадий Дворкович, «для тех регионов, в которых были изменены часовые пояса, это означает частичную компенсацию потери светового дня». В качестве веского аргумента он привёл такие цифры: экономия от переходов на зимнее и летнее время составляет всего лишь 0,1—0,2 процента общего потребления электроэнергии, что довольно несущественно в масштабах страны.
Но это давно известный факт. Только в итоге вместо возврата если и не к нормальному поясному времени, то хотя бы к более привычному – «декретному», в Кремле решили, что весной 2011 года в последний раз переведут стрелку на час вперёд и на этом остановятся. Опередив тем самым реальное поясное время аж на два часа…
8 февраля 2011 года на встрече с молодыми учёными Дмитрий Медведев объяснил это так: «Мы довольно долго проводили серьёз-
ные исследования». После этого президент поведал всё про ту же многострадальную часть обитателей России: «Я уж не говорю о несчастных коровах и других животных, которые не понимают перевода часов и не понимают, почему доярки приходят к ним в другое время».
Президент сообщил учёным, что, «исходя из этих соображений, я принял решение об отмене перехода на зимнее время начиная с осени текущего года… ещё один раз испытаем неприятность… но после этого уже неприятности закончатся. …Мне кажется, что это было бы интересно и для нашей страны в общем и целом скорее полезно, меня, во всяком случае, люди об этом неоднократно просили». Интересно, а кто конкретно просил?!
И 3 июня 2011 года Дмитрий Медведев подписал Федеральный закон «Об исчислении времени», целью которого, как говорится на сайте президента, «является обеспечение потребности граждан, общества и государства в достоверной информации о времени и календарной дате и защита прав граждан и юридических лиц, а также экономики Российской Федерации от отрицательных последствий использования недостоверных данных о времени». Закон, кроме всего прочего, направлен «на усиление безопасности общества».
В этой связи особо впечатлила грозная статья 6.4 Закона: «Особенности распространения информации о точном значении времени и календарной дате в период мобилизации, в период военного положения и в военное время устанавливаются Правительством Российской Федерации».
Но даже после волевого урезания часовых поясов и ввода летнего времени благодать не настала. Например, в моей родной Самарской области московское время принудительно ввели ещё в марте 2010 года, и с тех пор там достаточно регулярно проходят флэш-мобы и митинги с требованиями вернуть привычное самарское время. На одном из митингов фигурировал плакат «В Самаре живут люди, а не коровы». В конце 2011 года тысячи людей митинговали и на Камчатке, также требуя вернуться к прежней, девятичасовой, разнице с Москвой – ныне она 8 часов. И дело даже не в том, что люди косны в своих привычках: природу ведь действительно не обманешь, а «приближение к столице» оказалось удобно лишь чиновникам…

Депрессия от темноты
У бывшего директора Гидрометцентра Александра Васильева к этой проблеме отношение профессиональное и одновременно философское. «Когда я работал в Антарктиде, – рассказывает Васильев, – часовые пояса, перевод времени – для нас всё это было проблемой чисто умозрительной. По какому времени там жить, если полгода – день, а следующие полгода – ночь? Так что время на каждой станции устанавливается чисто административно. Хочешь – живи по московскому, хочешь – по нью-йоркскому. На здоровье это никак не влияет. По опыту своих полярных командировок могу сказать, что к перемене времени можно довольно быстро адаптироваться. И на самочувствие влияет не столько смена часового пояса или перевод стрелок на час, два и даже на 11–12 часов, влияет депрессия, вызываемая темнотой.
Людям важен именно солнечный свет! Зима же нередко вызывает депрессию, точнее, её вызывает длительная темнота. Хотя адаптация, конечно, у всех по-разному происходит: молодые быстрее адаптируются, люди в возрасте дольше, но даже в самых сложных условиях она происходит за неделю-две. В теории наибольший вред от перемен часовых поясов и перевода стрелок должны испытывать лётчики гражданской авиации – они же могут всего за один день пересечь множество часовых поясов.
В монреальской гостинице как-то общался с нашим лётчиком: играли в бильярд, потом он вдруг кладёт кий и говорит: «Всё, иду спать», хотя на дворе белый день. Тогда я его и спросил, как он выходит из стресса, связанного со сменой многих часовых поясов. Ответ был такой: иду спать, как только захочу – не в полёте, конечно, и никакого определённого режима на земле уже не соблюдаю… Вот у них, лётчиков, вред от этих поясных скачков, наверное, максимальный, но почему-то, когда рассуждают о пользе или вреде соединения часовых поясов и передвижения стрелок, о них никто даже и не заикается, никому в голову не приходит спросить, как они живут с этим…»
Как утверждает видный метеоролог, лично у него все эти переводы стрелок вызывают лишь некоторое неудобство: «Мы, метеорологи, работаем по времени не московскому, «декретному» или там поясному, а по Гринвичу. Трудно, если вообще возможно, судить, насколько реально вреден или, напротив, безопасен для человека перевод стрелок в ту или иную сторону, переход только на летнее или зимнее время: никаких внятных и серьёзных исследований на эту тему никто толком не проводил. И потому мне смешно, когда я всё время слышу все эти стенания про какую-то корову, которая больше всех страдает от несуразиц со временем и стрелками! Почему вся страна должна из-за этой коровы чуть не на ушах стоять, словно все коровы должны одновременно доиться по всей стране?! Это же элементарно решается, с коровой! Пусть доярка приходит тогда, когда корове и положено доиться по природе…»
Воспользовавшись советом Александра Васильева, поговорил о часовых поясах и стрелках и с хорошо знакомым лётчиком гражданской авиации, в прошлом – пилотом военно-транспортной авиации. Пилот ответил мгновенно: «Сказывается ли путешествие по часовым поясам? Если полёт только туда-обратно и с коротким пребыванием там, одной или парой ночёвок, лично на мне это никак не сказывается. Но если лететь надо надолго, живёшь там хотя бы неделю, то перемена часовых поясов сказывается сильно. Мы же всё время в полёте: привык к одному ритму, потом резко обрываешь его, не успел привыкнуть к новому – снова обрыв. Конечно, напрягает. В гражданской авиации, у авиакомпаний есть ряд нормативных документов, где говорится, как положено учитывать пересечение поясов, компенсировать эту нагрузку денежно или отдыхом. Но на деле никто из работодателей, конечно, ничего этого не делает. Кстати, заметь: долгожителей в авиации нет – вот и подумай, сказывается всё это и как или нет…»

«Мне вставать всегда тяжело…»
Готовя этот материал, обнаружил, что в Петербурге есть любопытная общественная организация: Санкт-Петербургский комитет (СПб Комитет) «За восстановление в России жизни по поясному времени». Документы этого комитета довольно интересны, особенно экспертная оценка Закона «Об исчислении времени». Этот закон, по мнению «восстановителей», нарушает статьи 2, 7, 38, 41 и 72, а особенно п. 2 ст. 21 Конституции РФ, гласящий: «Никто не может быть без добровольного согласия подвергнут медицинским, научным или иным опытам».
Эксперты, на мой взгляд, справедливо отмечают, что пресловутый закон разработан без участия Российской академии медицинских наук, которая, оказывается, неоднократно (в 1999, 2001, 2002 годах) принимала решения о необходимости отмены «декретного» и летнего времени – как вредных для здоровья и самой жизни граждан России, о необходимости возврата страны к Международной системе часовых поясов. «Сторонники Закона «Об исчислении времени», – говорится в одном из экспертных материалов, – …утверждают, что «двойное декретное время» потому полезно, что оно увеличивает светлое время суток. Однако они не понимают, что длительность светлого времени суток не зависит ни от человека, ни от властей. И что это «увеличение» светлого времени суток – результат насильственного пробуждения людей за два часа до восхода солнца и такого же смещения конца рабочего дня на более раннее время суток…»
За сотни тысяч, а то и миллионы лет своей эволюции организм человека существовал в наибольшем согласии с ритмом смены дня и ночи, именно в этом согласии с биоритмами сейчас «живёт население двух третей стран мира», а в наибольшем разладе с природой по времени находятся страны, где применяется российская система исчисления времени – таких стран всего девять (это, кроме РФ, Франция, Бельгия, Нидерланды, Люксембург, Испания, Андорра, Аргентина и Чили). Главными же заказчиками этих фокусов со временем представители этой общественной организации считают не только энергетиков: «На вопрос – кому может быть выгодно круглогодичное двухчасовое опережение поясного времени? …В первую очередь фармацевтическому бизнесу и, с позволения сказать, бизнесу наркотическому всех видов, включая табачный и алкогольный. Как сторонам, заинтересованным в ухудшении здоровья нации, в том числе морального и духовного. А таким населением, как известно, гораздо проще манипулировать».
Возможно, это действительно так. Потому что, если ещё можно попытаться ответить на вопрос – кто всё это придумал, то пока невозможно найти внятный ответ на другой – зачем? Дело даже не в том, что на все эти игрушки затрачены огромные средства, интеллектуальные ресурсы – кто-то ведь этот закон сочинял, обосновывал, лоббировал, снова переписывал, получая, кстати, за это зарплату, премии, гонорары, государственные награды. Хуже иное: на попытку оседлать Время было затрачено поистине неимоверное количество драгоценного государственного времени! Но главное последствие – всеобщее ежеутреннее депрессивное состояние граждан России.
Кстати, Дмитрий Медведев не одинок в своей борьбе с Солнцем. Подобно ему, не разобравшись в деталях, готов к решениям и кандидат в президенты миллиардер Михаил Прохоров. В своей программе кандидат пообещал отменить «медведевский час» и вернуть… «нормальное летнее время».
Впрочем, отмалчивавшийся ранее Владимир Путин, отвечая на вопрос об отмене перехода к зимнему времени на своей «прямой линии» 15 декабря 2011 год, признал, что, «наверное, проблемы какие-то есть. Я передам ваш вопрос в другие инстанции…» А 19 января 2012 года на встрече с футбольными фанатами он добавил: «Я не являюсь автором этого решения. Мне вставать всегда тяжело…»

Без экспериментов со временем живут граждане 60% стран мира
Считается, что в мире сейчас 205 стран. По поясному времени международной системы часовых поясов в настоящее время живёт население 123 стран из 205 — то есть население 60% стран мира. По времени среднего меридиана страны живёт население 14 стран — 6,8% стран мира. То есть по поясному времени и близкому к нему времени среднего меридиана страны живут 137 стран — две трети стран мира (66,8%).
По евроамериканской системе исчисления времени (СИВ), при которой в зимнее полугодие население живёт по поясному времени, а на лето стрелки часов сдвигаются на час вперёд (для «экономии электроэнергии на освещении жилищ и рабочих мест» и для «расширения границ бодрствования» за счёт пробуждения людей до восхода Солнца) живёт население 44 стран — жители 21,5% стран мира.
По круглогодичному декретному времени, опережающему поясное на один час весь год, живут 14 из 205 стран мира (6,8%), например Алжир, Гвинея, Монголия, Малайзия, Сингапур.
По российской СИВ (образца до 2011 г.) — сочетанию круглогодичного декретного времени и летнего сдвига стрелок часов ещё на час вперёд — живут ещё 8 государств мира: Франция, Бельгия, Нидерланды, Люксембург, Испания, Андорра, Аргентина и Чили.
Таким образом, в наибольшем согласии с ритмом смены дня и ночи живёт население двух третей стран мира, где применяется либо поясное время, либо время среднего меридиана страны. В наибольшем разладе с природой находятся страны, где применяется российская СИВ. Ещё 58 государств мира (28,3%) живут в одночасовом разладе с поясным временем — это страны с евроамериканской СИВ и страны с круглогодичным декретным временем. Всего же 67 государств мира живут либо с одночасовым, либо с двухчасовым разладом их систем счёта времени с поясным временем.

Владимир ВОРОНОВ

Источник: sovsekretno.ru

Биологические ритмы человека

Биоритмы - цикличность процессов в живом организме. Основные внешние ритмы, влияющие на биоциклы человека - природные (Солнце, Луна...) и социальные (рабочая неделя...) Ведущие внутренние хронометры человеческого организма находятся: в голове (эпифиз, гипоталамус) и в сердце. Биоритмы могут меняться, синхронизируясь с внешними ритмами - циклами освещённости (смена дня и ночи, свет). и температурой окружающей среды.

Циркадианные биоритмы человека - графики периодов работоспособности, пульса (ЧСС), температуры тела, арт.давления, по часам, их время в течение суток

Рис.1 Графики циркадианных (время, часы, в течение дня) биоритмов человека

типичные характеристики цирка дианной системы здорового человека: Масса тела достигает максимальных значений в 18-19 часов, температура тела – в 16-18 часов, частота сердечных сокращений – в 15-16 часов, частота дыхания – в 13-16 часов, гистологическое артериальное давление – в 15-18 часов, уровень эритроцитов в крови – в 11-12 часов, лейкоцитов – в 21-23 часа, гормонов в плазме крови – в 10-12 часов, инсулина – в 18, общего белка крови – в 17-19 часов

Суточные ритмы по "биологическим часам" - подробно

Раннее утро

4-5 часов - организм готовится к пробуждению.

// Процессы регенерации клеток постепенно замедляются, зато активизируются защитные силы организма. Именно в это время идет самая напряженная «борьба» со свободными радикалами. К 5ч утра начинает снижаться продукция мелатонина, растет температура тела.

Незадолго до пробуждения, около 5:00 часов утра, в организме начинается подготовка к предстоящему бодрствованию: нарастает продукция "гормонов активности" - кортизола, адреналина. , серотонина, дофамина. В крови увеличивается содержание гемоглобина и сахара, учащается пульс, повышается артериальное давление (АД), углубляется дыхание. Начинает повышаться температура тела, увеличивается частота фаз быстрого сна, растет тонус симпатической нервной системы. Все эти явления усиливаются под действием света, тепла и шума.

в нормальных условиях уровень концентрации кортизола днем снижается, достигая наименьших (практически нулевых) значений в первые 3-4 часа сна, а наибольших – в утренние часы перед пробуждением [Дедов, 1992]. Установлено, что разброс численных значений уровня кортизола у человека в возрасте от 16 лет и старше в 8 ч составляет 138-635 нмоль/л, в 16 ч – 83-441 нмоль/л и в 20 ч – менее половины от уровня 8 ч [Князев, Беспалова, 2000, 31]. // 5 часов пик выработки мужских половых гормонов (тестостерона) приходится на 5 часов утра //6 часов. Уровень сахара в крови, аминокислоты и все прочие вещества, необходимые для строительства новых клеток ткани, побуждают к активности. рано утром выделяются гормоны щитовидной железы (отвечающей за скорость обмена веществ) 6 ч - выработка надпочечниками гормона "пробуждения" - кортизола.

6-7 наименьшая скорость оседания эритроцитов . Сильный иммунитет Максимальна эвакуаторная функция кишечника - время для опорожнения кишечника. На низком уровне находится активность иммунной системы. Организм активно освобождается от излишков углекислого газа, что за ночь накопился в тканях тела. и чтобы помочь организму в этом деле - сделать физкультуру //Бегать по утрам "до потери пульса" надёжный способ заработать инфаркт 7 часов. Пищеварительная система нашего организма сейчас работает отменно - все углеводы перерабатываются в энергию. Эфирное масло сосны хорошо снимает утренний стресс от резкого пробуждения, а масло цитрусовых поднимает настроение. // к 7 часам - организм окончательно просыпается, начинает вовсю производить энергию, однако обмен жидкости в тканях идет еще вяло. Поэтому - отеки лица и припухшие веки. Надо приложить к коже лед. Это время также прекрасно подходит для гимнастики и массажа. Утро

С 7 до 9 утра - подъём, физкультура, завтрак.

//Обмен веществ повышается, питательные вещества легко усваиваются, а кишечник стремится очиститься. Тестостерон - на пике Желудок просыпается только через два часа после подъема. 8-9 ? 8 часов. Неблагоприятное время для сердечников - риск инфаркта. Кровь густеет, а предназначенные для нее частички еще "спят". ******** Аспирин, принимаемый как защитное средство для сердца в малых дозах, помогает лучше именно между 7 и 8 часами. Сосудорасширяющие лекарства более подходящи сейчас, когда опасность сердечного инфаркта выше. Вечерние дозы могут быть меньше. С 6 до 10 часов наблюдается пик смертности от многих заболеваний. 9 - макс содержание адреналина в крови. Сердце работает на полную можность 9-10 макс колич сахара в крови 11-13 печень отдыхает . Гликогена в кровь поступает мало 9 часов - высокая работоспособность, быстрый счёт, хорошо работает кратковременная память.

С утра - усвоение новой информации, на свежую голову.

Через два-три часа после пробуждения - поберечь сердце. Не стоит торопиться в жизни.

К 9-10 часам - частота пульса увеличена достигая обычной для данного человека нормы затем к 13-14 часам уменьшается, а с 16 до 18 часов - учащение и последующее его замедление в 22-23 часа; //-препараты иммуностимуляторы. От гормональных препаратов лучше вообще отказаться. Период максимального риска инфаркта миокарда наступает через два-три часа после пробуждения. Между 9 и 10 утра снижена болевая чувствительность, зато повышена сексуальная. 9-11 Воздержись от важных встреч и переговоров до после обеда. Сейчас в крови максимально высок уровень гормона стресса, кортизола, и любое необдуманное слово или не та интонация способны испортить настроение и нужные отношения. Телефонные разговоры - на вечер 9-10ч - время строить планы, "шевелить мозгами". «Утро вечера мудренее»

9 - 11 ч - повышается иммунитет.

Эффективны лекарства, усиливающие сопротивляемость организма болезням.

День

до 11 часов Полная мобилизация сил - организм в отличной форме.

//Все силы организма - в высшей фазе. Самое подходящее время для спорта или гимнастики. Сердце готово выдержать любые стрессы и перегрузки. можно- спорт, нагрузки 9-11 содержание глюкозы в крови максимально, а значит, кора головного мозга сейчас наиболее чувствительна и активна С 10 до 12 Эндоморфины уже не туманят мозг. Можно объективно оценить обстановку. Максимальное значение АД приходится на 12-13 и 18 часов; //11-13 Время действовать! //Используй этот момент! Воздержись от чрезмерных обязательств и обещаний. Сейчас ты настроен любить всё человечество. а то уболтают 12 - уменьшить физические нагрузки.

Активность головного мозга снижается. Кровь приливает к органам пищеварения. Постепенно начинает снижаться артериальное давление, пульс и мышечный тонус, соответственно, но температура тела растёт и дальше. //В послеполуденные часы наступает перелом в суточном ритме вегетативной нервной системы (ВНС). В ЦНС усиливаются процессы торможения.

13 +/- 1 час - обеденный перерыв

13-15 - полуденный и послеобеденный отдых (обед, "тихий час", сиеста)

//Работоспособность органов кровообращения резко снижается. нежелательно подвергаться большим физическим нагрузкам. //После 12 часов дня проходит первый период дневной активности. В кровь из печени поступает меньше глюкозы. Начинает чувствоваться усталость. Нужен отдых. После 13 часов кривая энергии идет вниз, наши реакции все замедляются. Это вторая нижняя точка в суточном цикле. //13 часов. В желудке повышается кислотность. Организм начинает испытывать глюкозное голодание. Даже плотный обед, съеденный в это время, а не позже, замечательно усвоится и не спровоцирует излишних жировых отложений. Активизируется деятельность желчного пузыря. В этот период особенно хорошо действуют желчегонные средства, колики в желчном пузыре в это время наблюдаются крайне редко. Уровень адреналина в крови понижается, и появляется дремота. В это время - уменьшите физическую нагрузку, т.к она уменьшит кровоснабжение кишечника, нарушая пищеварение и усвоение пищевых веществ. 13-15 в этот период ослабевают защитные силы и замедляются процессы жизнедеятельности в организме. 14 Органы чувств и, прежде всего, обоняние и вкус, становятся особенно чувствительными. Это лучшее время для приема пищи. Между 14.00 и 15.00 часами наступает временный спад настроения и работоспособности - <послеобеденная депрессия>. Возникает кратковременная сонливость, немного понижается температура тела. Снижается способность к концентрации внимания. После 14 часов - минимальна болевая чувствительность и наиболее эффективно действие обезболивающих препаратов.

15 - работает долговременная память. Время - вспомнить и хорошо запомнить нужное.

15 часов. Голова снова умнеет и хитреет. Самое подходящее время для выполнения школьниками домашних заданий. Долговременная память работает наилучшим образом, поэтому сейчас целесообразно повторить то, что выучено утром. //15:00-19:00 наступает время расслабления и общения //Около 16 часов возвращается бодрость и физическая работоспо собность, повышается активность долговременной памяти. В это время хорошо заниматься спортом: организм чувствует потребность в движениях. А вот психическая активность постепенно угасает. После 16 - подъём работоспособности. Особенно эффективны лекарственные препараты, снижающие кислотность желудочного сока.

//часов берёт начало третий суточный физиологический подъём. //16 часов. Второй за сутки максимальный подъем работоспособности. заняться спортом. Ваши мышцы в этот час "накачиваются, как никогда". Особенно эффективно воздействуют лекарственные препараты, снижающие кислотность. 16-18 макс содержание гемоглобина в крови 17 третий пик повышения работоспособности 15-18 ч - самое время заняться спортом. Жажду, в это время, обильно и часто утолять чистой кипяченой водой, горячей-тёплой - в зимнее время (для профилактики простуд, желудочно-кишечных заболеваний и болезней почек). Летом можно и холодную минералку. без газа

//Координация движений и сила мышц достигают в этот период своего пика //С 15 до 16 часов интеллектуальные возможности человека находятся в низшей точке. Физическая форма, наоборот, улучшается. Занятия спортом в это время могут дать самые лучшие результаты. 17 помассировать уши так, чтобы к ним прилила кровь. Это упражнение помогает стряхнуть оцепенение и усталость и благотворно влияет на почки. К 16-18 часам частота пульса и температура тела - максимальны, дальше - они уменьшаются. 16-19 - высокий уровень интеллектуальной активности. Домашние дела

//С 17.00 до 18.00 часов - максимум координации зрения и двигательных рефлексов, силы и собранности. //Во время воспалительных заболеваниях - на вечернее время приходится подъём температуры. //18 часов. Максимальное значение АД. Мы становимся нервными, легко возникают ссоры по пустякам. Часто в это время начинает болеть голова. Именно в это время волосы и ногти растут быстрее. Это плохое время для аллергиков. Противоревматические препараты, принимаемые вечером, облегчают боль и уменьшают одеревенелость суставов. // 18 интеллект берет тайм-аут. // С 18 до 19 часов организм сам себя очищает. В этот период нежелательно есть, хотя можно пить чай. //надо сдерживаться - "Спокойствие, только спокойствие!" Вечер

19 +/- 1час - ужин.

Углеводная пища (натуральная - мёд и т.п.) способствует выработке особого гормона - серотонина, который благоприятствует хорошему ночному сну. Мозг активен.

После 19 часов - хорошая реакция

Препараты, снижающие давление, принимать сейчас не рекомендуется. А вот лекарства, облегчающие состояние больных язвой желудка, принятые в это время, действуют особенно долго. Лекарства язвенникам следует принимать в самых больших дозах незадолго до сна, потому что ночью желудочные соки очень агрессивны. Между 19 и 21 часами время наибольшей подвижности наших суставов, поэтому сейчас хорошо заняться йогой или упражнениями на растяжку. После 20 часов наше психическое состояние снова стабилизируется. Это время благоприятно для заучивания текстов, поскольку улучшается память. С 20 часов начинаются приступы сонливости и следуют далее в 22 часа, 24 и в 2 часа ночи. Лучше всего засыпать в 22 часа. Гормональные контрацептивы, которые всегда нужно принимать в одно и то же время, то же желательно приучиться принимать около 20 часов - сейчас уровень собственных гормонов наименьший. После 20 часов психическое состояние стабилизируется, улучшается память. После 21 часа почти в 2 раза возрастает количество белых кровяных телец (повышается иммунитет), температура тела понижается, продолжается обновление клеток.

//Лучший ужин для «сов» - это легкоусвояемые белки, такие как рыба, сыр или орехи. Белковая пища поможет долго сохранять чувство сытости и избежать еды на ночь. Однако во время ночных бдений «совам» может потребоваться вновь перекусить. Для этого лучше всего подойдут бананы, нежирный йогурт и долька шоколада. С 20 до 21 - для здоровья полезна лёгкая физкультура, пешие прогулки на свежем воздухе

20 минимальное колич-во азота в крови. Макс вес тела. 20-21 обостряется память +++ в 21 - резкий спад работоспособности системы кровообращения, сердечной мышцы 21-22 макс скорость оседания эритроцитов //С 20 до 22 часов очень полезно сделать лёгкую зарядку - эффективность занятий спортом около 21 часа именно для похудения очень высока. //с 21 Работоспособность органов кровообращения резко снижается. нежелательно подвергаться большим физическим нагрузкам. //К 21.00 часу температура тела достигает максимума, но постепенно снижается уровень <гормонов бодрствования> - адреналина и кортизола, нарастает уровень мелатонина. Активизируются иммунные реакции, особенно противовирусный и противоопухолевый иммунитет. Показатели активности сердечно-сосудистой системы падают. Снижается выработка энергии с участием кислорода (использование глюкозы), и организм переходит на анаэробный путь энергообес печения (энергия вырабатывается за счет расщепления жиров). Этот путь получения энергии менее эффективен, чем кислородозависимый, и не обеспечивает высокого уровня физической активности. //После 21 часа почти в полтора раза возрастает количество белых кровяных телец, температура тела понижается, продолжается обновление клеток. После 21 часа - организм готовится к ночному отдыху, температура тела понижается.

//В 22-23 часа - замедление пульса //22 иммунитет усиливает свои пограничные заставы дополнительными резервами: в капле крови вместо обычных 5-8 тысяч белых телец (лейкоцитов) насчитывается целых 12 тысяч! Спите спокойно - вашей физиологической безопасности ничто не угрожает. 22 часа - время для сна. Иммунитет усилен, чтобы охранять организм во время ночного отдыха.

//Самые низкие показатели АД бывают в ранние утренние часы и в 23-24 часа, максимальное значение приходится на 12-13 и 18 часов; //23 часа. Голова резко глупеет. Руководство деятельностью организма переходит к парасимпатической части вегетативной нервной системы. Обмен веществ замедляется, снижаются способности концентрировать внимание и работоспособность. Организм настраивается на покой. //22-24 часа - акрофаза суточной возбудимости центров спинного мозга приходится на первые ночные часы //Максимальное сопротивление бронхов - в полночь, поэтому врачи нередко рекомендуют принимать бронхорасширяющие лекарства на ночь - в 20-22 часа. // 24 часа. В условиях активной деятельности парасимпатического отдела нервной системы чаще возникают печёночные и желчные колики. В результате снижения кровяного давления и частоты пульса на фоне нарушений местного кровообращения могут возникать инсульты. Ночь

В первой половине ночи, когда преобладает медленный сон, выделяется максимальное количество соматотропного гормона, стимулирующего процессы клеточного размножения и роста. Недаром говорят, что во сне мы растем. Происходит регенерация и очищение тканей тела.

2 часа - у тех, кто не спит в это время, возможно состояние депрессии.
3-4 часа - самый глубокий сон. Минимальны температура тела и уровень кортизола, максимально содержание мелатонина в крови.
Новый цикл

Биологические ритмы в жизни

Перелёт на самолёте с востока на запад переносится легче, чем с запада на восток. Для адаптации организму (молодому, здоровому) требуются, примерно, сутки на каждый часовой пояс, но не меньше трёх-четырёх дней. Скорость захвата ритма организма внешним ритмом - сильно зависит от разницы их фаз. В среднем, на достаточную адаптацию и акклиматизацию, в новых условиях, уходит полторы недели. Это зависит не от положения стрелок на циферблате часов, а от солнца над головой. Заметно влияют, так же, локальные, местные особенности геомагнитного и прочих полей и излучений, отличающиеся от привычных.

Суточный хронотип (заложен на генетическом уровне) человека: утренний (жаворонки), дневной (голуби) и вечерний (совы). Ночная активность "сов" отражается на их здоровье - инфаркты миокарда случаются у них в полтора раза , чаще чем у "жаворонков", быстрее "сгорает" их сердечно-сосудистая система. Бывает, что к совам причисляют "лентяев обыкновенных". стараться ложиться и вставать всегда в одно и то же время.

Для повышения производительности, эффективности труда - рекомендуется учитывать хронотип, индивидуально для каждого работника, при составлении графика работы персонала на предприятиях и особенно - диспетчеров и операторов.

Соблюдение санитарно-гигиенических норм и эргономических требований, режимов труда и отдыха - необходимое условие работы современного предприятия. Повышение производительности труда и уменьшения травматизма. Для здоровья идеален гибкий график работы, индивидуальные режимы труда.

Работоспособность резко снижается с тридцати градусов жары, по Цельсию, уменьшаясь вдвое при температуре окружающей среды +33-34°С.

Смена графика, режима работы (например, с ночной смены на дневную) - не чаще, чем раз в месяц, учитывая необходимое на адаптацию время (1-2 недели). Сильное охлаждение, или наркоз - вызывают смещение биологических ритмов. Лекарства, угнетающие обмен веществ, снижают амплитуду и сбивают цикличность биоритмов.

Аварийность на производстве и дорожно-транспортные происшествия на дороге чаще происходят в определённые часы:
— с 22-х часов до 4-х - у человека наименьшая скорость ответной реакции.
с 12 до 13ч . — между 13 и 15 часами - сначала, общая предобеденная спешка, после - "послеобеденная депрессия".

Для профилактики "послеобеденной депрессии" может быть эффективен отдых после обеда, продолжительностью 10-20 минут или "полуденный сон", но не больше 1,5 часов, иначе будет обратный эффект. "Опасные" дни недели - понедельник и пятница.

Работоспособность человека выше с 10 до 12 и с 17 до 19 часов.

Сон

Стараться ложиться спать и вставать всегда в одно и то же время. Иначе - десинхроноз.

При бессоннице и для быстрого засыпания: 1) лечь поудобнее, закрыть глаза, ни о чём не думать (уменьшить биоэлектрическую активность мозга); 2) своё внимание сосредоточить на диафрагме (её движении при дыхании) и на внутренних лодыжках (щиколотках) ног.

Хорошо, если отход ко сну совпадает с пониженной температурой тела (период циклического изменения темп-ры - примерно 90 минут). Суточный график температуры организма (см. рисунок 1) - индивидуальный биоритм времени скорейшего спада температуры (экстремальная точка перегиба на кривой), который соответствует оптимальному времени для засыпания. Можно будет легко уснуть и быстрее выспаться. Утренний подъём - легче при повышении температуры организма, то есть, не раньше 6 ч утра.

У крепко спящего человека, основным источником сенсорной информации об окружающей обстановке - становятся уши ("чуткий сон"), поэтому, чтобы не просыпаться от шума - нужно обеспечить тишину, учитывая повышенную чувствительность слуха ночью - при закрытых глазах и во время сна (на 10-14 децибел лучше, по сравнению с дневным временем суток). Громкие, резкие звуки - могут надолго разбудить спящего и вызвать бессонницу.

На голодный желудок трудно заснуть, поэтому, ужин - в районе 18-20 ч. или за 2-3 часа до сна. Не переедать на ночь. Засыпать - на спине или на правом боку, к утру - можно лечь и на левый бок. Обычная продолжительность спокойного сна - 7-9 часов. Важна не только его длительность, но и качество (непрерывность и глубина первых трёх, обязательных цыклов, 1.5 х 3 = 4.5 ч.) - без частых просыпаний и тревожных сновидений.

Плохой, неспокойный сон, ночные кошмары, с повторяющимся сюжетом - могут быть следствием сердечно-сосудистых заболеваний (брадикардия - редкий пульс, при повышенном тонусе, неврите блуждающего нерва или по другим причинам), аритмии) и недостатка кислорода в помещении. Аэроионный состав воздуха в квартирах, без проветривания или применения аэроионизатора - так же требует улучшения. озон - легче воздуха
Сновидения, в фазе "быстрого сна" (после медленноволнового и перед пробуждением, для подъёма или чтобы "повернуться на другой бок"), появляются, по индивидуальному биоритму - через каждые 90-100 минут (под утро - сокращаясь до первых десятков), в соответствии с внутрисуточной цикличностью изменения (повышения) общей температуры тела. Практика ОС-ов, успешнее - после третьего цикла. частоты Шумана - если пропадают частоты 26 и 32 гц - ионосфера неспокойна (нет стабильных отражающих слоёв, для многократных отражений с достаточной добротностью на точке измерений)

Биоритмы человека - график длительности циклов сна в ночное время, чередование фазы быстрых движений глаз (при сновидениях) и медленноволновой

Рис.2 Примерный график длительности циклов и глубины сна человека в ночное время. Отсчёт - с момента засыпания.

Рис.2 Примерный график длительности циклов и глубины сна человека в ночное время. Отсчёт - с момента засыпания.

По отзывам энтузиастов-исследователей, практикующих, на высоких уровнях, осознанные сновидения (ОС) на четвёртом, пятом и последующих циклах сна (техники ВТО / внетелесный опыт / "выходы в астрал", aing / аинг), по ощущению реальности происходящего там и качеству картинки, возможности моделирования человеческим мозгом во сне любых ситуаций, интерфейса и обстановки - это круче многих современных компьютерных игр.

Если времени на отдых совсем мало - можно выспаться с 10-11 вечера до 3-4 утра ("обязательная программа" - три ночных цикла подряд). В этом случае восстанавливаются, последовательно: мозг, тело и физическая сила, эмоциональная сфера. мозг(разум, ум) восстанавливается в 9-11 тело - 11-1 психика, эмоции настроение - 1-3
Естественное снотворное - усталость.

Достаточный ночной сон способствует похудению (при избыточном весе - его нормализация). В этом случае - ужин не позднее чем за четыре часа до сна. Эффект будет заметнее - при высокой физической нагрузке, в течение светового дня.

От частого недосыпа - организм быстрее изнашивается и стареет.

Учёные, и не только английские, выяснили, что можно затормозить старение мозга, если стабилизировать свои биоритмы - простым соблюдением режима сна.

Шумановские волны

Естественный, природный камертон планеты - резонансы Шумана (низкочастотные, в диапазоне от 7 до 32 герц,. колебания электромагнитного поля, возбуждаемые грозовыми разрядами молний в атмосферном волноводе - между дневной поверхностью Земли и нижними слоями ионосферы). По этим частотам (их примерные, средние значения: 8, 14, 20, 26, 32 Гц) - человеческий организм синхронизирует биоритмы своих энергопроцессов, в особенности - работу центральной нервной системы, проявления интеллекта. При недостатке или отсутствии этих излучений (у космонавтов, на орбите) - ухудшается общее самочувствие и память, поэтому там используют специальные электрические приборы, генераторы этих колебаний.

"Продольные" атмосферные резонансы (именуемые глобальными или шумановскими) - имеют частоту до первых десятков герц, которая может увеличиваться (при ослаблении геомагнитного поля Земли и усилении солнечного ветра). "Поперечные" - единицы и десятки килогерц (это несущая частота, соответствующая электромагнитному излучению от вертикальных электрических грозовых разрядов молний - основного источника волн Шумана). Шумановские колебания, их частоты и амплитуды - постоянно меняются (современные вариации, в эти годы - на плюс / минус 5-15%, в течение суток, с повышением в вечернее и ночное время), в зависимости от параметров солнечного ветра, магнитосферы Земли и состояния земной атмосферы. Мониторинг ведётся на Томской станции. Её данные актуальны только для ближайших областей на территории Западной и Центральной Сибири. На более дальних расстояниях, в других точках планеты - параметры будут другие.

Продольные резонансы Шумана в волноводе Земля-ионосфера - первые гармоники частот (8, 14, 20, 26, 32 герц) на спектрограмме. Засветка белого цвета на 10 Гц, в первые ночные часы - помехи(?)

Так называемая, основная резонансная "частота атмосферы Земли", 7.83 Гц - среднестатистическая, была экспериментально определена учёными, посчитана в прошлом, двадцатом веке (ещё в шестидесятые-семидесятые годы), по результатам осреднения данных многолетних измерений природных электромагнитных волн естественного происхождения (от грозовых разрядов молний). Современные, реальные онлайн-значения шумановских резонансов (первых гармоник: 8, 14, 20, 26, 32 герца) над территорией Сибири, на сегодня и по двум предыдущим дням
- смотреть On-line (сайт Томской ионосферной станции). Для практического применения этих материалов - графики осредняются математически (трансформация скользящим окном) или сглаживаются графически, для исключения различных помех (приборного и внешнего электр.магн. шума, выскоков и ошибок измерения).

Мозговые альфа-волны (с частотой 8–13 Гц, фиксируются в основном над затылочными долями, при обработке мозгом, преимущественно, зрительной информации, легче возникают - при закрытии глаз), в нормальном состоянии взрослого человека - настроены на основную частоту резонатора Земля-ионосфера - 8 герц (диапазон возможных значений: минимум - 7 Гц, максимум - 11 Гц), как наиболее мощную и стабильную, из всех существующих. Альфаволны мозга, примерно, совпадают с атмосферными шумановскими и по амплитуде (до 100 микровольт). , в пересчёте внешнего излучения Шумана на геометрический размер полушарий головного мозга).
Альфа-волны доминируют во всём мозге (это хорошо видно на электроэнцефалограмме, ЭЭГ) - при нахождении человека в нейтральном, исходном состоянии сознания, без чрезмерных физических и эмоциональных напряжений, при отсутствии стресса. В таком режиме работы мозга - человеком принимаются наиболее адекватные, взвешенные решения.

Мозговые бета-волны (быстрые - 13–35 Гц, возникают в активном, бодром состоянии, в основном в передних, лобных отделах полушарий головного мозга, ответственных за индивидуальность, личность и социальность человека, его интеллект, осознанные намерения и целенаправленные поступки, ответственность, проявление инициативы, настойчивость и целеустремлённость, волевое планирование действий и предвидение их последствий, способность вовремя остановиться и ограничить свои желания, чувство меры и ритма, гибкость мышления, живой интерес к окружающему миру и его всестороннее познание, контроль своего поведения), в нормальном состоянии взрослого человека. Бетаволны откликаются, при совпадении частот, на верхние четыре гармоники резонанса Шумана (средние, минимальные и максимальные значения: 14/13-15, 20/19-21, 26/24-28, 32/30-34 герц). Амплитуда бетаволн в несколько раз меньше, чем амплитуда альф-волн. Из этих, четырёх перечисленных гармоник атмосфериков, четырнадцатигерцевая частота - более мощная и стабильная (с высокой добротностью сигнала).
По нижним атмосферным гармоникам (меньше 8 герц, электромагнитные и акустические) http://www.gerhardt.com.ua/index.php?automodule=blog&blogid=8& альвеновский резонатор - колебания (стоячие волны) в силовых линиях (струнах) магнитного поля Земли. их частота зависит от длины силовой линии - короткие приэкваторные на дневной стороне имеют бОльшую частоту (доли герц), а длинные ("боковые"- на утренней и вечерней стороне земли) и выходящие с полюсов - бОльшую частоту - до нескольких (до3-5Гц) По атмосферным колебаниям с частотой до 8 герц (электромагнитные - ионосферного альвеновского резонатора силовых линий, - резонансных колебаний силовых линий геомагнитного поля, биений и пульсаций магнитосферы, под действием порывов солнечного ветра и постоянно меняющегося межпланетного магнитного поля, акустические - инфразвуковые, теллурические токи - в Земной коре) - настраиваются "медленные" мозговые тета-волны (частота 4-8 колеб. в секунду, амплитуда 100-250 мкВ, колебания синусоидальной формы; режим записи в мозг информации, накопленной в течение дня, в долговременную память; ритм полностью расслабленного состояния, во время перехода в состояние сна) и дельта-волны (0.1-4 Гц с амплитудой 50-150 мкВ, медленноволновые фазы сна - III-IV, когда происходят процессы стабилизации биоритмов, регенерации и самовосстановления всех систем организма).

Стадии сна по электроэнцефалограмме (ЭЭГ)

Теория о трех био ритмах

Какое-то время была популярна теория о трёх, неизменных ритмах (физической, интеллектуальной и эмоциональной активности с периодами в 23, 28, 33 дня, соответственно), рассчитываемых от даты рождения. Некоторые компьютерные программы и калькуляторы расчёта биоритмов человека по этой методике - до сих пор можно бесплатно скачать в сети Интернет.

Ритмы в пищеварении

Сокращения гладких мышц желудочно-кишечного тракта - происходят с частотой от 2-4 раз в минуту (в желудке) до 12 (в двенадцатиперстной кишке). Электрическими пейсмекерами (водителями ритма) для генерации "медленных волн потенциалов", вызывающих, в свою очередь, появление ритмических спайков (их частота - от 1 до 10 герц), производящих перистальтику гладких мышц органов пищеварения - являются, так называемые, "интерстициальные клетки Кахаля", имеющиеся во всех отделах пищеварительного тракта.

В йогической системе питания предписывается долго и тщательно пережёвывать пищу. Физиология моторики пищевода такова, что перистальтическая волна проходит его за 6-10 секунд, до желудка, но если следующий глоток произошёл раньше - новые сокращения гасят предыдущую волну, её цикл сбивается. Частые повторные глотки - нарушают нормальную перистальтику пищевода.

Примерное соотношение величин (по крайним значениям околоминутных биоритмов желудочно-кишечного тракта)
- цикличность в желудке: 2-4 в минуту (циклы повторяются через каждые 15-30 сек.) = 0.03-0.07 герц
- в двенадцатиперстной кишке: 10-12 сокращений минуту (через 5-6 секунд), что соответствует частоте 0.17-0.2 Гц (с дыханием, т.е - при движении диафрагмы)

Как настроить биологические часы

Вести размеренный образ жизни. Приём пищи, работа, отдых, сон - регулярно и, по возможности, в одно время. Избегать переутомления (умственного, физического) и недосыпания, вредных превычек. На ужин, перед сном, не употреблять острой пищи, алкоголя.

Свет (светолечение) - соляризация, достаточная освещённость днём (эквивалентно, примерно: люстра - 100 ватт (в двух-трёх метрах), настольная лампа - 40-60 Вт, рядом, в полуметре). (700 лм).
Необходимое количество теплового (в красной и инфракрасной части спектра, в диапазоне частот от 500-700 нанометров до первых микрометров) излучения, в дневное и раннее вечернее время - это может быть обычная лампочка накаливания, достаточной мощности, размещённая на близком расстоянии (особенно актуально при пасмурной, ненастной погоде).

"Реперы времени" - звонок электронного будильника (всегда в строго определённое время), по которому надо выполнить определённые действия (физически и ментально-мысленно), зафиксировать своим вниманием. Освоить современные методы аутогенной тренировки.

Очень важен для живых организмов - момент восхода солнца, на рассвете, утром, независимо от наличия облачности на небе. В эти мгновения происходят интенсивные изменения на клеточном и энергетическом уровне, естественная синхронизация биоритмов с природными ритмами.

Профилактика десинхроноза

Дауншифтинг в горы, на высоты до километра - может принести пользу для здоровья, но если жить выше двух км - это будет вредно для бывшего равнинного жителя, особенно - больного астмой, вследствие горной болезни и отёка лёгких.

Натуральное, природное средство для профилактики десинхроноза - лекарственные растения (экстракты элеутерококка, лимонника, левзеи, родиолы розовой, липпия сладкая, медовая трава стевия) Хорошо, если эти растения растут рядом. и их можно есть с куста.

Терминология

Хронобиология (биоритмология) - наука о биологических ритмах живой природы.

Космическая биология и медицина - Хрономедицина - раздел медицины, к которому относятся хронофармакология, хронотерапия, хронопатология, хронодиагностика, хронопрофилактика.

Хронотерапия - проведение лечения заболеваний с учетом биоритмов. Хронофармакология - наука об эффективности лекарств, назначенных в разное время суток. Гелиобиология - наука о влиянии ритмов солнечной активности на человека.

Сомнология - наука, изучающая сон и расстройства сна.

Основной водитель суточного биоритма для внутренних биологических часов - смена дня и ночи, свет.

Моменты, точки сингулярности биоритмов и др. - переходные фазы индивидуального ритма, когда процесс "неоднозначен". (на 3D-графике напоминает ось винтовой лестницы или срединную линию вихря). // освещение (смена дня и ночи) свет Синонимы: узловые, поворотные точки, лэйя центр. Индивидуальны, происходят примерно в 5:30-6:30, 11.5-12.5, 14:30-15:30, 21-22.5, во время засыпания и подъёма.

Приливные явления - изменение силы тяжести (гравитации) под действием системы масс планет солнечной системы. и соседних галактик. Основные ближайшие источники: Луна, Солнце, Венера, Марс, Меркурий, Юпитер и Сатурн.

Эпифиз - шишковидная (душевная) железа, находящаяся в головном мозге. Реагирует (через глаза) и кожу головы на освещение. вырабатывая, в темноте, гормон мелатонин и др.

Мелатонин - естественный хронобиотик (регулятор ритма). Вырабатывается эпифизом в тёмное время суток. Возможно его образование во многих органах: в сетчатке глаза, в печени, почках, надпочечниках, в лейкоцитах, тромбоцитах в эндотелии желудочно-кишечного тракта и лёгких, в тимусе. действуя естественно и без особых побочных эффектов. Мелатанин - антиоксидант, нейтрализующий свободные радикалы сильнее, чем витамин Е. Так же, он улучшает иммуннитет, препятствует росту раковых опухолей, имеет антитоксическое действие и замедляет процессы старения. Препарат "мелатонин" назначают от бессонницы, при желудочно-кишечных заболеваниях и других. Получены обнадеживающие результаты по нивелированию влияния магнитных бурь на больных с сердечно-сосудистой патологией с помощью профилактического приёма мелатонина и регулирования циклов сна.

Содержание мелотанина в крови - циклично. Ночью наблюдается повышение его содержания в крови, с максимумом в 2 ч., в 30 раз больше, чем днём (когда минимум). Выработка мелотонина может быстро прерываться при воздействии интенсивного света (особенно - в синей и зелёной части спектра) на сетчатку глаз или на темечко головы. Возможно повышение уровня мелатонина в плазме крови и в дневное время - при интенсивной физической нагрузке. Снижение мелатонина происходит во время магнитной бури. Зимой, когда световой день короткий - этого гормона вырабатывается больше, чем летом.

Эпифиз современного человека, вследствии искусственного освещения до позднего вечера и ночью, вырабатывает вдвое меньше мелатонина, чем было у людей до прошлого века. В итоге - массовая акселерация и диспропорции в развитии детей, раннее половое созревание, ожирение населения и т.д.

Отмечено уменьшение уровня мелатонина в крови у лиц обоего пола, употребляющих табак и страдающих алкоголизмом.

Креатин - естественный энергетик в организме человека. Синтезируется почками и печенью, больше - во сне. В сумме, примерно - 2-3 г в сутки. По кровотоку криатин доставляется к мышечным клеткам, где при помощи фермента креатинкиназы превращается в креатинфосфат. Примерно около 95% креатина запасается в скелетных мышцах, остальные - в сердце, мозге и яичках. При регулярных физических нагрузках (до стадии суперкомпенсации), его общее количество может увеличиться вдвое, повышая работоспособность (физическую и умственную). Недостаток креатина - при вегетарианской диете.

Десинхроноз - дисбаланс биоритмов в организме человека. Возникает при резкой смене режима дня, злоупотреблении алкоголем, суточном графике работы, при перелёте через несколько часовых поясов, переходе на летнее или зимнее время (переводе стрелок часов) и т.д. Симптомы: расстройства сна, головные боли, тревожность, снижение внимания и др. Пожилым, больным и ослабленным людям, на адаптацию, требуется больше времени, чем молодым и здоровым. Период адаптации длится, обычно, не меньше недели.

// комментарий автора сайта KAKRAS.RU
- оптимальный вариант - отменить летнее время (минус 1 ч, от нынешнего, летнего), и больше не дёргать стрелок часов. Предлагаемый отказ ещё и от декретного времени - не имеет смысла и не принесёт пользы. Двухчасовой сдвиг может вызвать существенные сбои биоритмов, генетически устоявшихся в течение многих поколений населения нашей страны.

Сиеста - полуденный отдых в южных странах, обычно с 12 или 13 часов дня до 15-17, включая 20-30 минут сна, в районе 14-16 часов. В отличие от перекуров и перекусов - такой режим полезен для здоровья, значительно снижая риск инфаркта. - отдых около 4 вечера особенно необходим детям.

Вещества "хронобиотики" – регулируют фазы биологических ритмов человека. Источники N-хроно биотиков – валериана, душица, хмель, мята. перечная, хохлатка, ююба, пион. D-хронабиотики – маралий корень (левзея), дягиль, хвоя пихты, элеутерококк, зеленый чай, кофейное дерево.

Кортикостероиды - гормоны стресса Стресс - состояние психологического, экологического... напряжения ПДУ (предельно допустимый уровень) - пороговое значение какой-либо величины.

Влияние космо- и геофизических факторов (магнитных бурь, потоков заряженных частиц, рентгеновского излучения и т.д.) на организм человека, имеет три фазы: синхронизация, десинхроноз, релаксация. У больных людей - преобладает десинхроноз. На более высоких географических широтах - метеопатические реакции сильнее. Максимальный - на полюсах. Ощутимый эффект на здоровье: от электромагнитного и корпускулярного излучения Солнца, от смены секторов межпланетного магнитного поля и отрицательных значений его вертикальной компоненты (Bz < -10нТл), которые могут быть и при отсутствии сильной бури в магнитосфере Земли, а так же, от скачков плотности солнечного ветра и достаточно интенсивных вариаций горизонтальной составляющей геомагнитного поля и его полного вектора.

Ритмы околонедельных и полунедельных периодов гелиогеомагнитной активности солнца - влияют на функциональные показатели сердечной деятельности, на артериальное давление и людей и животных.

// Постоянные электромагнитные излучения от телевышек, радиоантенн и сотовых антенн, рядом с ними - так же оказывают негативное влияние на организм.

Циркадианные, ультрадианные и инфрадианные ритмы (околосуточные / внутрисуточные, короче и длиннее суток) - градация биоритмов по длительности их периодов.

Влияние космической погоды

Солнечная активность - циклична. Её перидичность - в среднем, 11 лет. с разбросом значений - от 7 до 17 лет. С близкой периодичностью происходит переполюсовка, инверсия магнитного поля Солнца (в это время магн.поле светила ослабевает, что приводит к увеличению мощности ультрафиолетового излучения, приходящего на Землю). 22 летний цикл Хейла С 1761 года циклам присваиваются номера. Очередной – 24-й по счёту.

Череда мощных вспышек на Солнце в первые месяцы 2011 года сопровождалась не только геомагнитными бурями и разрушительными японскими землетрясениями, но и многочисленными "февральскими" революциями в разных странах. Солнечная активность будет уменьшаться, до середины столетия. Возможно глобальное похолодание, на несколько десятков лет. -- примерно с 2015-го до 2040 Вспышек в этом цикле ожидается меньше по количеству, но увеличивается вероятность очень сильных по мощности. В случае их прямых попаданий в магнитосферу Земли - серьёзные последствия. Его наступление, пока, затягивается (Сейчас наступает "столетний минимум". с возможным, в ближайшие годы, глобальным похолоданием). и, возможно - сбой ритма). http://www.utro.ru/cgi-bin/go?http://www.izvestia.ru/news/499668 http://www.utro.ru/articles/2011/09/07/996915.shtml

Солнечная активность, числа Вольфа (осреднённые графики), в 1-24 циклах. XVII-XXI века, до 2010 года.

Рис.3 Солнечная активность в числах Вольфа (осреднённые графики), XVII-XXI век.

Магнитные бури, вызванные вспышками на Солнце, а так же неблагоприятные погодные условия онлайн (перепады атмосферного давления, температура, влажность воздуха и другие метеофакторы) - существенно влияют на биоритмы человека, вызывают состояние депрессии. Если организм болен или ослаблен - нужны профилактические меры:
- лечебная физкультура, закаливающие процедуры, лекарственная и нелекарственная терапия;
- режим дня (работы и отдыха).

Чтобы вовремя провести профилактику - надо учитывать прогноз погоды и геомагнитной обстановки на ближайшие дни, календарь ближайших неблагоприятных для здоровья дней, магнитных бурь.

Сказка о потерянном времени

Биологические ритмы человека

О вреде летнего Времени

Вечный двигатель

Эффект Брауна

Катушка Мебиуса

Интервью Роба Кинга (Rob King)